舊文章

• 2022 年 06 月 06 日

  2022 / 六月。Got married~

  記得2020的家族旅遊去到了小琉球，夜晚在民宿泳池旁大哥問著每個人認為自己今生的任務為何？「用盡全力照顧好一個…

• 2022 年 01 月 30 日

  台大運管碩士推甄分享

  在去年底成功推甄錄取台灣大學的運動設施與健康管理碩士學程，有鑑於算是在台大相對新設立的學程，希望提供未來有興趣…

• 2021 年 11 月 03 日

  怪獸訓練 初學者的八堂課(7&8)

  有效訓練的核心 在自己身體可控制範圍的範圍內做可以承受的刺激， 每次訓練都記錄自己承受的重量刺激（對手只有過去…

• 2021 年 10 月 31 日

  怪獸訓練 初學者的八堂課(5&6)

  整理力量訓練包含的主要大動作 下肢蹲系列：深蹲、側蹲、分腿蹲硬舉系列：相撲硬舉、傳統硬舉、RDL上肢水平推：臥…

• 2021 年 10 月 24 日

  怪獸訓練 初學者的八堂課(3&4)

  避免錯誤動作的方法： 切割成小模組小步驟，可降低動作的隨機性並要重複熟練操作步驟。 也可用意象訓練在腦海裡想像…

• 2021 年 05 月 10 日

  怪獸訓練 初學者的八堂課(1&2)

  為何要訓練？以及訓練的重要性！ 讓自己擁有自由的活動能力及儲備力量應付緊急狀況。肌力是訓練則進、不訓練一定會隨…